Czy zapach ukochanej osoby może wpływać na nasze samopoczucie i zdrowie? Badania naukowców z University of British Columbia (UBC) wskazują, że tak. Okazuje się, że woń partnera może obniżać poziom stresu i poprawiać jakość snu, nawet gdy fizycznie go nie ma w pobliżu.
Zapach partnera redukuje stres
W badaniu opublikowanym w Journal of Personality and Social Psychology , naukowcy z UBC przeprowadzili eksperyment z udziałem 96 heteroseksualnych par. Mężczyźni nosili przez 24 godziny czyste koszulki, unikając używania perfum, dezodorantów oraz spożywania potraw o intensywnym zapachu. Następnie koszulki zostały zamrożone, aby zachować ich zapach.
Kobiety zostały losowo przydzielone do jednej z trzech grup:
- wąchały koszulkę swojego partnera,
- wąchały koszulkę nieznajomego mężczyzny,
- wąchały czystą, niewypraną koszulkę (grupa kontrolna).
Po ekspozycji na zapach uczestniczki przechodziły przez stresujące zadania, takie jak symulowana rozmowa kwalifikacyjna i skomplikowane zadanie matematyczne. Mierzono ich poziom kortyzolu (hormonu stresu) oraz subiektywne odczucie napięcia.
Wyniki wykazały, że kobiety, które wąchały koszulkę swojego partnera, miały niższy poziom kortyzolu i deklarowały mniejsze poczucie stresu. Natomiast zapach obcych mężczyzn powodował u nich wzrost poziomu kortyzolu i większe napięcie.
Zapach partnera poprawia jakość snu
W kolejnym badaniu, opublikowanym w Psychological Science , naukowcy z UBC analizowali wpływ zapachu partnera na jakość snu. W eksperymencie wzięło udział 155 uczestników, którzy spali przez dwie noce z koszulką swojego partnera i przez dwie noce z koszulką nieznajomego lub czystą koszulką. Koszulki były używane jako poszewki na poduszki.
Jakość snu mierzono za pomocą urządzeń monitorujących ruchy podczas snu oraz ankiet subiektywnych. Wyniki pokazały, że uczestnicy spali lepiej, gdy byli wystawieni na zapach swojego partnera, nawet jeśli nie byli świadomi, czyja to była koszulka. Poprawa jakości snu była porównywalna do efektu przyjmowania suplementów melatoniny.
Wnioski i praktyczne zastosowanie
Te badania sugerują, że zapach partnera może działać kojąco, redukując stres i poprawiając sen. Może to mieć praktyczne zastosowanie w sytuacjach, gdy jesteśmy oddzieleni od bliskiej osoby, na przykład podczas podróży służbowych czy długotrwałych rozłąk. Zabranie ze sobą koszulki partnera może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i poprawić jakość snu.
